TIPS PENUAAN SECARA SIHAT

Apa Itu Penuaan 

Semasa proses penuaan, kebanyakan warga emas mengalami perubahan-perubahan fungsi badan. Perubahan badan warga emas disebabkan oleh proses penuaan sel dan organ di dalam badan. Perubahan ini mungkin mengakibatkan perubahan fungsi badan, rupa bentuk dan pengalaman lain. Sesetengah perubahan adalah ketara, contohnya sebelum umur 50 tahun, kebanyakan warga emas menghadapi masalah melihat objek dekat, perubahan lain yang kurang ketara, contohnya kebanyakan warga emas mengetahui fungsi buah pinggang mereka sudah merosot hanya apabila penyakit buah pinggang sudah terjadi. Adalah susah untuk membuat anggaran kadar mana seseorang itu mengalami proses penuaan kerana setiap warga emas melalui proses ini dengan kadar yang berlainan

Tips Ke arah Penuaan Secara Sihat

• Pemeriksaan perubatan secara berkala
• Pemeriksaan gigi dan mulut secara berkala
• Melakukan aktiviti fizikal secara tetap, seperti bercucuk tanam dan sebagainya
• Amalkan pemakanan seimbang
• kekalkan berat badan secara unggul
• Jaga kebersihan diri
• Berhenti merokok
• Berhenti mengambil alkohol dan dadah terlarang
• Bekalkan amalan seksual
• Bina sikap positif dalam kehidupan
• Fahami keperluan pasangan
• Menjalin hubungan mesra dengan ahli keluarga. sahabat handai dan masyarakat setempat
• Luaskan pergaulan
• Luangkan masa untuk berehat dan beriadah
• Kongsi pengalaman, pendapat, masalah dengan orang lain
• Penuhi masa lapang dengan sebaiknya dengan bermasyarakat, hobi, berpersatuan dan sebagainya
• Perima hakikat perubahan yang berlaku dari segi peranan.

PANDUAN PENTING MERANCANG PERCUTIAN

Antara tips dan List yang penting dalam merancang percutian ke luar negara

• Pastikan dokumen-dokumen penting termasuk tiket kapal terbang, passport dan cek kembara dibawa bersama sebelum memulakan percutian. 
• Membuat kajian terlebih dahulu mengenai destinasi pelancongan yang hendak dituju melalui Internet 
• Pilih agensi pelancongan yang boleh dipercayai. 
• Minta tips atau cadangan dari staf hotel mengenai tempat-tempat yang menarik dan selamat. 
• Jangan membawa terlalu banyak barang atau pakaian ketika melancong dan pastikan pakaian yang dibawa bersesuaian dengan destinasi yang hendak dituju 
• Sentiasa berhati-hati dan jangan memakai barang kemas yang banyak ketika melancong 
• Pastikan membawa pakaian yang bersesuaian dengan tempat bercuti misalnya di pantai atau tanah tinggi bagi mengelakkan anda terpaksa membeli secara bidan terjun. 
• Membawa bekalan makanan yang kering seperti serunding dan air botol. 
• Paling penting mengetahui kadar pertukaran wang asing di kawasan yang dilawati untuk mengelakkan ditipu. 

KEBAIKAN DAN KHASIAT DAUN HEMPEDU BUMI

Herba ini merupakan sejenis tumbuhan yang mempunyai jangkahayat yang pendek iaitu lebih kurang satu tahun. Ia berasal dari Asia Tenggara, China dan India. Disebabkan oleh keupayaan pembiakan yang tinggi ia dikatakan sebagai tumbuhan musuh di beberapa tempat. Tumbuhan ini digunakan sejak berabad yang lalu sebagai perawatan khususnya di China, India dan Jawa. Walau bagaimanapun sejak akhir-akhir ini tumbuhan ini mempunyai keupayaan sebagai tumbuhan herba dan telah memasuki pasaran farmasi. Kini tumbuhan ini menjadi herba perawatan yang boleh mengubati sakit-sakit yang ringan dan telahpun terbukti ke atas banyak gejala penyakit yang berkaitan dengan masalah kesan daripada antibodi yang telah dikeluarkan untuk melawan bahan yang sedia ada dalam badan (autoimmune)

CIRI - CIRI TUMBUHAN

Merupakan sejenis tumbuhan yang tumbuh tegak dengan jangka hayat yang pendek iaitu lebih kurang satu tahun dan boleh mencapai ketinggian sehingga 60-70 cm. Mempunyai batang yang berbentuk segi empat dan mempunyai dahan yang yang banyak. Daunnya berwarna hijau, susunan daun ringkas, licin. Susunan daunnya adalah secara 'decussate' iaitu daun yang berpasangan secara bertentangan.

TABIAT TUMBUHAN

Hempedu bumi umumnya dijumpai secara liar di kawasan tanah terbuka dan kawasan yang ditumbuhi rumput. Di Malaysia hempedu bumi biasanya ditanam di kawasan belakang rumah atau di dalam pasu untuk tujuan herba perubatan. Tumbuhan ini merupakan tumbuhan yang lasak dan boleh hidup dengan baik dalam berbagai jenis tanah.