9 KELEBIHAN DAN KEBAIKAN BERSENAM | Tips & Panduan Blog's

Search This Blog

9 KELEBIHAN DAN KEBAIKAN BERSENAM

                          
Senaman ialah pergerakan badan yang dilakukan secara berulang-kali secara terancang dan berstruktur bertujuan untuk meningkatkan atau mengekalkan satu atau lebih komponen kecergasan fizikal. Senaman juga melibatkan penggunaan dan pengeluaran tenaga yang banyak. Senaman memberi pelbagai kelebihan untuk kesihatan badan kita. Kita disarankan melakukan 30 minit exercise setiap hari


Antara salah cara untuk menjaga kesihatan ialah dengan bersenam. Semua orang tahu perkara ini, tetapi berapa ramaikah yang benar-benar sedar dan mengambil tahu serta  menjadikannya sebagai satu aktiviti yang wajib dilakukan?. Ramai pakar perubatan menyatakan senaman antara ubat yang bukan saja murah, malah amat berkesan untuk merawat dan mengawal pelbagai masalah kesihatan yang dihidapi. Teori yang senang sekiranya badan kita dalam keadaan baik dan sihat, agaklah susah untuk penyakit menyerang.   

semakin kita berusia  semakin banyak risiko penyakit yang menunggu. oleh itu jadikanlah senaman sebagai ‘makanan harian' untuk menjaga kesihatan diri sendiri, banyak kajian menunjukkan bersenam boleh membantu kita mengawal penyakit dengan lebih baik walaupun anda telah menghidapi penyakit, di  bawah saya senaraikan 1o kelebihan bersenam yang anda mesti tahu!.


Kelebihan Bersenam 

Meningkatkan kekuatan dan daya tahan.
• Mencapai berat badan unggul.
• Meningkatkan kecergasan fizikal
• Meningkatkan kelembutan sendi.
• Mengawal tekanan darah
• Menggalakkan berhenti dari merokok.
• Mengawal keseimbangan makanan.
• Mencapai paras kolesterol yang normal.
• Mengurangkan paras tekanan ( stres ) .

       : sumber


19 comments:

  1. kalu saya lebih suka lari pagi atau meraton mas, untuk menjaga kesehatan saya

    ReplyDelete
    Replies
    1. wah menarik itu mas :P berlari

      Delete
    2. Nk tnye, ada orang kata kalau nak senam, pergi time petang, sbb body cm lgi function time tu? betul ke? hows your opinion?
      Anyway, jemput ke blog saya untuk info2 kekal fit and slim.

      >>>Tips Slim & Fit Semula Jadi!<<<

      Delete
  2. selamat bersenam sobri...kak singgah mai beli burger...xsarapan lagi ni...

    ReplyDelete
  3. Bersenam mmg baik utk kesihatan badan & minda kita...

    ReplyDelete
  4. selalu hujung minggu kena paksa oleh suami utk berjogging bersamanya..

    ReplyDelete
  5. banyak manfaatnya tapi sayang sekarang tak ada waktu ....

    ReplyDelete
  6. Eeeeee.........…tbagus¡!!!!!!¡!!!!¡!!!!!!!!!!👎👎🚊🚊🚆 !

    ReplyDelete
  7. Saya pun jarang bersenam... In shaa Allah akan mula kembali mengubah gaya hidup...

    ReplyDelete
  8. Perkongsian yg bermanfaat,penulisan yg senang untuk difahami. Tulisan pun mudah untuk dibaca.terima kasih ya

    ReplyDelete

Anda Suka Dengan Article Ini!
Apa Lagi Kongsikanlah Bersama Rakan-Rakan Anda
Di Email, Twitter, Facebook, Google +G !
Jangan Lupa Ya :P